B. Inhale up to a “V” shape with your arms reaching towards (but not touching) your toes, lifting out of your lower back and engaging your deep core. Aim to move the arms and legs at the same time.A??rl?k antrenmanlar? ?ayet önlem tuzak?nmazsa sa?laml???n?za mazarrat verebilir. Fitness a??rl?k eldiveni bile elinizi ve da?inizi hasardan haf?z k

Pilates matlar?, pilates antrenmanlar?nda mübrem bir ekipman olarak al?nm?za ç?kar. Bu özel matlar, pilates prati?inde rahatl?k ve destek sa?layarak egzersizlerin etkinli?ini artt?r?r. Peki, farkl? pilates matlar? nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, birlikte ayya?fedelim!Yoga Matlar?: Ekseriya pilates mat? olarak da kullan?lan yoga matlar?,